Seit 2014 hab ich mein Hobby und meinen Sport gefunden. Das Laufen.
Wenn es die Zeit zulässt, gehe ich jeden Tag am liebsten gleich in der Früh raus an die Luft und lege unzählige Kilometer in meinen Laufschuhen zurück.
Gerne gebe ich auch Tipps und Tricks bei einem gemeinsamen Läufchen weiter 🙂 schreib mir einfach hier.
Durch Zufall habe ich bei einem Wanderurlaub 2022 in dem kleinen Dorf Kals am Großglockner den Verein run2gether entdeckt und lieben gelernt.
Dieser Verein arbeitet komplett ehrenamtlich und bringt kenianische Lauftalente nach Europa, um ihnen dadurch die Teilnahme an vorwiegend Trail-Rennen zu ermöglichen. Durch die Siegprämien der Topläufer, die Mitgliedsbeiträge und die Einnahmen der von Juni bis September durchgeführten Laufwochen in Kals finanziert run2gether Schulen und Sozialeinrichtungen in Kenia.
Ich selbst habe bereits drei mal an so einer Laufwoche teilgenommen und das vierte mal steht im August wieder an und ich freue mich schon sehr darauf. Man trainiert zusammen mit einem kenianischen Top-Elite-Läufer, zum Beispiel mit dem amtierenden Weltmeister Uphill (2022, 2023 und 2024) Patrick KIPNGENO, der sich aber selbstverständlich an das eigene Tempo anpasst. Intervalle, Hügelsprints, Trails und lockere Einheiten auf 1400m bis 2200m Höhe haben es zwar teilweise in sich, sind aber jeden Schritt wert.
Vorträge, Krafteinheiten, laufspezifische Übungen und kenianische Vollpension stehen ebenfalls auf der Tagesordnung. Eben alles, was man sich als Läufer wünscht!
Ich kann dieses Camp jedem uneingeschränkt empfehlen, der sich sowohl läuferisch, als auch kulinarisch und kulturell weiterentwickeln möchte.
Patrick KIPNGENO
Für die Interessierten unter Euch stelle ich mal meine bisherigen Bestzeiten und Platzierungen ein:
5 km – 18:48 Minuten – am 06. Juli 2019 beim Stadtlauf Nördlingen 2019
10 km – 39:11 Minuten – am 28. Oktober 2018 während des Jedermannlaufes in Rain am Lech
21,1 km (Halbmarathon) – 01:24:39 Stunden – am 02. Juni 2019 beim Sportscheckrun in Augsburg
42,2 km (Marathon) – in 02:56:33 Stunden – am 29. September 2019 beim BMW-Berlin-Marathon in Berlin
Hier noch ein paar weitere Ergebnisse:
Marathon:
Frankfurt Marathon am 30. Oktober 2016: 03:16:08 Stunden – Gesamtplatz 2016 – Altersklasse M40 Platz 408
München Marathon am 08. Oktober 2017: 03:11:32 Stunden – Gesamtplatz 250 – Altersklasse M40 Platz 52
Köln Marathon am 07. Oktober 2018: 02:59:14 Stunden – Gesamtplatz 145 – Altersklasse M40 Platz 18
Berlin Marathon am 29. September 2019: 2:56:33 Stunden – Gesamtplatz 1711 – Altersklasse M40 Platz 321
Donauwörth Coronathon am 19. April 2020: 03:01:49 Stunden – Gesamtplatz 1 – Altersklasse M40 Platz 1
Hamburg Marathon am 24. April 2022: 02:57:58 Stunden – Gesamtplatz 304 – Altersklasse M45 Platz 33
Brüssel Marathon am 03. Oktober 2024: 03:04:07 Stunden – Gesamtlatz 95 – Altersklasse M40 Platz 19
…to be continued 🙂
Halbmarathon:
Augsburg SWA Straßenlauf am 19. April 2015: 01:34:06 Stunden – Gesamtplatz: 65 – Altersklasse M35: Platz 10
Nördlingen Ipf-Ries HM am 16. Mai 2015: 01:33:54 Stunden – Gesamtplatz: 83 – Altersklasse M35: Platz 11
Pleinfeld Seenland HM am 20. September 2015 : 01:32:42 Stunden – Gesamtplatz: 61 – Altersklasse M35: Platz 17
Augsburg Sportscheck HM am 05. Juni 2016: 01:29:35 Stunden – Gesamtplatz: 53 – Altersklasse M40: Platz 7
Pleinfeld Seenland HM am 18. September 2016: 01:31:32 Stunden – Gesamtplatz: 47 – Altersklasse M40: Platz 8
Pleinfeld Seenland HM am 17. September 2017: 01:29:12 Stunden – Gesamtplatz: 39 – Altersklasse M40: Platz 4
Pleinfeld Seenland HM am 23. September 2018: 01:26:03 Stunden – Gesamtplatz: 18 – Altersklasse M40: Platz 3
Augsburg Sportscheck HM am 02. Juni 2019: 01:24:39 Stunden – Gesamtplatz: 8 – Altersklasse M40: Platz 1
Donauwörth 1. Family & Friends HM am 20.September 2020: 01.25:30 Stunden – Gesamtplatz: 1 – Altersklasse M40: Platz 1
Donauwörth 2. Family & Friends HM am 16. Mai 2021: 01:26:02 Stunden – Gesamtplatz: 1 – Altersklasse M45: Platz 1
Wien Städtische Wiener HM am 23. April 2023: 01:29:24 Stunden – Gesamtplatz: 302 – Altersklasse M45: Platz 24
Nördlingen Ipf-Ries HM am 06. Mai 2023: 01:28:44 Stunden – Gesamtplatz: 24 – Altersklasse M45: Platz 1
Pleinfeld Seenland HM am 17. September 2023 – 01:29:21 Stunden – Gesamtplatz: 17 – Altersklasse M45: Platz 1
Nördlingen Ipf-Ries HM am 11. Mai 2024: 01:25:58 Stunden – Gesamtplatz: 12 – Altersklasse M45: Platz 1
Jedermannlaufserie 2018 der LG Donau-Ries: Gesamtplatz 22 – Altersklasse M40 Platz 3
Jedermannlaufserie 2019 der LG Donau-Ries: Gesamtplatz 21 – Altersklasse M40 Platz 1
Jedermannlaufserie 2022 der LG Donau-Ries: Gesamtplatz 21 – Altersklasse M45 Platz 2